VOLNA - Студия растяжки

Сеть студий растяжки в Воронеже

Работаем с 2017 года

Более 10 направлений тренировок

VOLNA STRETCHING STUDIO

Ваше место силы и гибкости

Скачивайте наше мобильное приложение

Скидка для студентов!

-10% на любые абонементы

Стать частью VolnaTeam

Корпоративные тренировки

Пробная тренировка

Стоимость пробной тренировки 300 рублей, при покупке абонемента в день пробного занятия, тренировка будет для вас бесплатной

Записаться

Мы команда
VOLNA STRETCHING STUDIO

Volna — это студия, в которой каждый ценит ваши ощущения и искренне радуется вашим результатам на пути к мечте.

Наша задача сделать этот путь максимально комфортным, безопасным и приятным для вас

Направления

Посещайте любые направления во всех филиалах в любое время по единому абонементу Volna studio

Barre

Это интенсивная функциональная тренировка на все группы мышц с элементами балета. Силовые и балетные упражнения, которые выполняются с разной скоростью и амплитудой, помогут вам круто проработать все ваше тело. Barre сможет удивить каждого!

AERO (растяжка в гамаках)

Это комплексная растяжка мышц всего тела под собственным весом с помощью гамака.
AERO совмещает в себе элементы растяжки, йоги и гимнастики, а также включает в себя перевернутые позы, в процессе которых вытягивается позвоночник, улучшается кровообращение и расслабляются мышцы всего тела.

Stretching и Шпагат

Тренировки Stretching и Шпагат направлены на растяжку всего тела. Разница заключается в том, что направление Stretching основано на комплексной растяжке мышц всего тела от шеи
до стоп. А Шпагат - тренировки по растяжке, основной упор на которых делается на подводящие упражнения к шпагатам, в том числе растяжку передней, задней и внутренней поверхности ног.

Functional

Functional - классические функционально-силовые тренировки с кардио элементами. На этом направлении мы работаем над прокачкой всех групп мышц с собственным весом или используем дополнительный инвентарь (гантели, гири, бодибары, фитболы, фитнес-резинки, утяжелители и т.д.). Тренировки развивают координацию, выносливость и баланс, а нагрузка дается равномерно на несколько групп мышц.

TRX

Тренировка с петлями TRX прокачивает все тело, включает в работу мышцы-стабилизаторы, укрепляет связки, сухожилия, а также увеличивает расход энергии и подтягивает тело — и все это без осевой нагрузки на позвоночник!
На тренировках также для увеличения нагрузки применяется дополнительный спортивный инвентарь, например, фитнес резинки, гантели, утяжелители и т.д..

Bungee

Bungee - направление высоко-интенсивных кардио тренировок.
С помощью профессионального оборудования (специального троса, прикрепленного к потолку) выполняются прыжки, танцевальные связки с элементами силовых упражнений. За одно занятие сжигается до 1000 ккал!

МФР

Миофасциальный релиз (МФР) - это техника самомассажа, которая направлена на расслабление мышц и фасций путем воздействия на них специальным оборудованием и растягивания тканей
МФР поможет улучшить гибкость, увеличить амплитуду движений, ускорить циркуляцию жидкостей в тканях и в борьбе с целлюлитом!

Pilates

Это мягкие, спокойные тренировки без высоких кардио-нагрузок с бережной работой над вытяжением мышц и позвоночного столба.
В процессе тренировки вы начнете лучше ощущать и контролировать свое тело, особое внимание уделяя мышцам кора, спины и ягодиц.

Здоровая спина

Тренировки направлены на укрепление и плавное вытяжение мышц спины, кора и плеч, а также на улучшение мобильности суставов и формирование красивой осанки. Помимо этого в ходе занятия активно прорабатываются зажимы которые нередко возникают в теле на фоне стресса и сидячего образа жизни. Грамотно работая с позвоночником, вы продлеваете его молодость и предотвращаете различные дисфункции.

Barre для беременных

Step aerobics

Ищите отличное кардио - вам на STEP aerobics.
Высокая интенсивность тренировки и никаких дополнительных физических упражнений на увеличение мышечной массы. Идеально для тех, кто хочет развить выносливость, координацию и подсушиться.

High Heels

High Heels - танец на каблуках, направленный на развитие женственности, грации и пластики.
Каждое занятие состоит из небольшой разминки и разучивания танцевальной связки под определенный музыкальный трек.
Для занятия нужна обувь на каблуках, но если у вас пока нет подходящей обуви, можно прийти и просто в носочках.

Aero kids

Для девочек 9-13 лет в нашей студии проводятся занятия по растяжке в гамаках. Это не только развитие гибкости и поддержание мышц в тонусе, но и классный досуг.
А еще наши тренеры научат вашего ребенка выполнять крутые трюки на гамаках, почти как в цирке. Это интересно, а главное —безопасно!

Растяжка+подкачка

Идеальный вариант для тех, кто хочет все и сразу! В начале тренировки разогреваемся и качаем идеальные формы, а во второй части - тянемся к новым вершинам. В процессе прохождения курса вы получите гармоничную нагрузку на все группы мышц, появится красивый рельеф и улучшится гибкость.

Pilates на реформере

Реформер – это специальный тренажёр, используемый для пилатеса, который включает в себя подвижную платформу и систему пружин. Благодаря этому позволяет работать с дополнительным сопротивлением пружин, что делает тренировки более интенсивными и эффективными. Pilates на реформере нацелен на укрепление тела, повышение гибкости и координации, а также улучшение осанки.

HOT направления

Преимущества Hot тренировок:
Мышцы становится более эластичными, что делает тренировки еще эффективнее и снижают риск травм. Улучшается кровообращение и работа кардио системы. Тренировки имеют лимфодренажный эффект, а так же ускоряют выведение токсинов. Тепло увеличивает расход калорий, общее расслабление тела и снятие мышечного напряжения.

Студии

Пробная тренировка

Записаться

Расписание

Не откладывайте мечты о красивом и гибком теле — записывайтесь на тренировки Volna studio прямо сейчас

расписание

Мобильное приложение

Volna stretching studio

Следите за расписанием

Управляйте абонементом

Записывайтесь на тренировки

Будьте в курсе всех новостей

Приобретайте абонемент прямо в приложении

Google Play

App Store

Следите за расписанием

Управляйте абонементом

Записывайтесь на тренировки

Будьте в курсе всех новостей

Приобретайте абонемент прямо в приложении

Персональные тренировки

Мы проводим как групповые занятия, так и персональные и сплит тренировки (2-3 человека). Записаться на индивидуальные занятия для взрослых можно по всем направлениям студии: Functional, TRX, AERO, Шпагат, Stretching, Barre, Bungee и т.д. Вы также можете сочетать несколько направлений и заниматься с разными тренерами — просто расскажите нам о вашей цели и мы поможем составить расписание и план тренировок, отвечающий именно вашему запросу.

Для детей также возможны персональные занятия по направлениям: художественная гимнастика, AERO и детский фитнес. Если сомневаетесь, какое направление лучше подойдет вашему ребенку, свяжитесь с нами и мы поможем с выбором.

Бережное отношение и полный контроль над техникой выполнения упражнений от наших опытных тренеров гарантирован!

Персональные тренировки

Стоимость

записаться

Отзывы