Сеть студий растяжки в Воронеже
Работаем с 2017 года
Более 10 направлений тренировок
VOLNA STRETCHING STUDIO
Ваше место силы и гибкости
Скачивайте наше мобильное приложение
Скидка для студентов!
-10% на любые абонементы
Стать частью VolnaTeam
Корпоративные тренировки
Пробная тренировка
Стоимость пробной тренировки 300 рублей, при покупке абонемента в день пробного занятия, тренировка будет для вас бесплатной
Мы команда
VOLNA STRETCHING STUDIO
Volna — это студия, в которой каждый ценит ваши ощущения и искренне радуется вашим результатам на пути к мечте.
Наша задача сделать этот путь максимально комфортным, безопасным и приятным для вас
Направления
Посещайте любые направления во всех филиалах в любое время по единому абонементу Volna studio
Barre
Это интенсивная функциональная тренировка на все группы мышц с элементами балета. Силовые и балетные упражнения, которые выполняются с разной скоростью и амплитудой, помогут вам круто проработать все ваше тело. Barre сможет удивить каждого!
AERO (растяжка в гамаках)
Это комплексная растяжка мышц всего тела под собственным весом с помощью гамака.
AERO совмещает в себе элементы растяжки, йоги и гимнастики, а также включает в себя перевернутые позы, в процессе которых вытягивается позвоночник, улучшается кровообращение и расслабляются мышцы всего тела.
Stretching и Шпагат
Тренировки Stretching и Шпагат направлены на растяжку всего тела. Разница заключается в том, что направление Stretching основано на комплексной растяжке мышц всего тела от шеи
до стоп. А Шпагат - тренировки по растяжке, основной упор на которых делается на подводящие упражнения к шпагатам, в том числе растяжку передней, задней и внутренней поверхности ног.
Functional
Functional - классические функционально-силовые тренировки с кардио элементами. На этом направлении мы работаем над прокачкой всех групп мышц с собственным весом или используем дополнительный инвентарь (гантели, гири, бодибары, фитболы, фитнес-резинки, утяжелители и т.д.). Тренировки развивают координацию, выносливость и баланс, а нагрузка дается равномерно на несколько групп мышц.
TRX
Тренировка с петлями TRX прокачивает все тело, включает в работу мышцы-стабилизаторы, укрепляет связки, сухожилия, а также увеличивает расход энергии и подтягивает тело — и все это без осевой нагрузки на позвоночник!
На тренировках также для увеличения нагрузки применяется дополнительный спортивный инвентарь, например, фитнес резинки, гантели, утяжелители и т.д..
Bungee
Bungee - направление высоко-интенсивных кардио тренировок.
С помощью профессионального оборудования (специального троса, прикрепленного к потолку) выполняются прыжки, танцевальные связки с элементами силовых упражнений. За одно занятие сжигается до 1000 ккал!
МФР
Миофасциальный релиз (МФР) - это техника самомассажа, которая направлена на расслабление мышц и фасций путем воздействия на них специальным оборудованием и растягивания тканей
МФР поможет улучшить гибкость, увеличить амплитуду движений, ускорить циркуляцию жидкостей в тканях и в борьбе с целлюлитом!
Pilates
Это мягкие, спокойные тренировки без высоких кардио-нагрузок с бережной работой над вытяжением мышц и позвоночного столба.
В процессе тренировки вы начнете лучше ощущать и контролировать свое тело, особое внимание уделяя мышцам кора, спины и ягодиц.
Здоровая спина
Тренировки направлены на укрепление и плавное вытяжение мышц спины, кора и плеч, а также на улучшение мобильности суставов и формирование красивой осанки. Помимо этого в ходе занятия активно прорабатываются зажимы которые нередко возникают в теле на фоне стресса и сидячего образа жизни. Грамотно работая с позвоночником, вы продлеваете его молодость и предотвращаете различные дисфункции.
Barre для беременных
Это интенсивная функциональная тренировка на все группы мышц с элементами балета. Силовые и балетные упражнения, которые выполняются с разной скоростью и амплитудой, помогут вам круто проработать все ваше тело. Barre сможет удивить каждого!
Step aerobics
Ищите отличное кардио - вам на STEP aerobics.
Высокая интенсивность тренировки и никаких дополнительных физических упражнений на увеличение мышечной массы. Идеально для тех, кто хочет развить выносливость, координацию и подсушиться.
High Heels
High Heels - танец на каблуках, направленный на развитие женственности, грации и пластики.
Каждое занятие состоит из небольшой разминки и разучивания танцевальной связки под определенный музыкальный трек.
Для занятия нужна обувь на каблуках, но если у вас пока нет подходящей обуви, можно прийти и просто в носочках.
Aero kids
Для девочек 9-13 лет в нашей студии проводятся занятия по растяжке в гамаках. Это не только развитие гибкости и поддержание мышц в тонусе, но и классный досуг.
А еще наши тренеры научат вашего ребенка выполнять крутые трюки на гамаках, почти как в цирке. Это интересно, а главное —безопасно!
Растяжка+подкачка
Идеальный вариант для тех, кто хочет все и сразу! В начале тренировки разогреваемся и качаем идеальные формы, а во второй части - тянемся к новым вершинам. В процессе прохождения курса вы получите гармоничную нагрузку на все группы мышц, появится красивый рельеф и улучшится гибкость.
Pilates на реформере
Реформер – это специальный тренажёр, используемый для пилатеса, который включает в себя подвижную платформу и систему пружин. Благодаря этому позволяет работать с дополнительным сопротивлением пружин, что делает тренировки более интенсивными и эффективными. Pilates на реформере нацелен на укрепление тела, повышение гибкости и координации, а также улучшение осанки.
HOT направления
Преимущества Hot тренировок:
Мышцы становится более эластичными, что делает тренировки еще эффективнее и снижают риск травм. Улучшается кровообращение и работа кардио системы. Тренировки имеют лимфодренажный эффект, а так же  ускоряют выведение токсинов. Тепло увеличивает расход калорий, общее расслабление тела и снятие мышечного напряжения.
Студии
Центральный филиал
Карла Маркса, д. 72, 3 этаж
Стильная студия в историческом здании в самом сердце города, рядом с Кукольным театром и кинотеатром «Пролетарий». Найти нас можно за памятником писателю С.Я. Маршаку. В студии два светлых и просторных зала, уютная зона ожидания и раздевалка со всем необходимым: душ, фен, дезодорант, шампунь и другие средства для комфорта.
Направления: Stretching, Шпагат, Aero, Functional, Barre, Pilates, Здоровая спина, МФР, High Heels.
Интерьер студии Интерьер студии Интерьер студии Интерьер студии
Северный филиал
Генерала Лизюкова, д. 50, 4 этаж
Современная студия с высокими потолками и светлыми залами. Здесь находятся три просторных зала, два раздевалки с удобными шкафчиками, душ и полный набор средств для комфортного пребывания, включая фен и мицеллярную воду.
Направления: Stretching, Шпагат, Aero, Functional, Barre, Pilates, Здоровая спина, МФР, High Heels, Bungee, Step Aerobics, TRX.
Интерьер студии Интерьер студии Интерьер студии Интерьер студии Интерьер студии
Левый берег
Ленинградская, д. 28, 1 этаж
Новый филиал студии Volna в ЖК «Ленинградский квартал» на Левом берегу. Перед зданием удобная парковка. В студии два просторных зала — Pink и Black, уютная зона ожидания, раздевалка с личными шкафчиками, душ и средства для комфорта.
Направления: Stretching, Шпагат, Aero, Functional, Barre, Pilates, Здоровая спина, МФР, High Heels, TRX.
Интерьер студии Интерьер студии Интерьер студии Интерьер студии Интерьер студии Интерьер студии Интерьер студии
проспект Труда
проспект Труда 48А
Новый филиал на пр. Труда. Здесь находятся четыре зала. Только тут появились новые направления - HOT тренировки, Pilates на реформерах. Есть душ и полный набор средств для комфортного пребывания, включая фен и мицеллярную воду + парковка около БЦ
Направления: Stretching, Шпагат, Aero, Functional, Barre, Pilates, Здоровая спина, МФР, Pilates на реформерах, HOT шпагат, barre.stretching
Интерьер студии Интерьер студии Интерьер студии Интерьер студии Интерьер студии Интерьер студии Интерьер студии
Пробная тренировка
Стоимость пробной тренировки 300 рублей, при покупке абонемента в день пробного занятия, тренировка будет для вас бесплатной
Расписание
Не откладывайте мечты о красивом и гибком теле — записывайтесь на тренировки Volna studio прямо сейчас
расписание
Мобильное приложение
Volna stretching studio
Следите за расписанием
Управляйте абонементом
Записывайтесь на тренировки
Будьте в курсе всех новостей
Приобретайте абонемент прямо в приложении
Google Play
App Store
Мобильное приложение
Volna stretching studio
App Image
Star Icon
Следите за расписанием
Star Icon
Управляйте абонементом
Star Icon
Записывайтесь на тренировки
Star Icon
Будьте в курсе всех новостей
Star Icon
Приобретайте абонемент прямо в приложении
Персональные тренировки

Мы проводим как групповые занятия, так и персональные и сплит тренировки (2-3 человека). Записаться на индивидуальные занятия для взрослых можно по всем направлениям студии: Functional, TRX, AERO, Шпагат, Stretching, Barre, Bungee и т.д. Вы также можете сочетать несколько направлений и заниматься с разными тренерами — просто расскажите нам о вашей цели и мы поможем составить расписание и план тренировок, отвечающий именно вашему запросу.

Для детей также возможны персональные занятия по направлениям: художественная гимнастика, AERO и детский фитнес. Если сомневаетесь, какое направление лучше подойдет вашему ребенку, свяжитесь с нами и мы поможем с выбором.

Бережное отношение и полный контроль над техникой выполнения упражнений от наших опытных тренеров гарантирован!
Персональные тренировки

Мы проводим как групповые занятия, так и персональные и сплит тренировки (2-3 человека). Записаться на индивидуальные занятия для взрослых можно по всем направлениям студии: Functional, TRX, AERO, Шпагат, Stretching, Barre, Bungee и т.д. Вы также можете сочетать несколько направлений и заниматься с разными тренерами — просто расскажите нам о вашей цели и мы поможем составить расписание и план тренировок, отвечающий именно вашему запросу.

Для детей также возможны персональные занятия по направлениям: художественная гимнастика, AERO и детский фитнес. Если сомневаетесь, какое направление лучше подойдет вашему ребенку, свяжитесь с нами и мы поможем с выбором.

Отзывы